Vegaani quesadilla HR

Vegaaniset quesadillat Sensational Mince

4 annosta
30 MIN
Helppo

Ainesosat

1 pakkaus Sensational Mince
4 tortillaa
100 g tomaattikastiketta
120 g karamellisoitua sipulia
120 g päärynöitä
60 g mangoa
60 g papaijaa
40 g salaattia
25 g retiisi
120 g vegaanista tuorejuustoa
1 rkl. Neitsytoliiviöljy
Jotkut tuoretta korianteria
Jotkut valkosipulijauhetta
Jotkut suolaa ja pippuria
KOPIOI RAAKA-AINEET
Ingredients copied to clipboard!

VALMISTUS

1.

Kuumenna paistinpannu rkl öljyä. Lisää murskattu Hälsans Kök Sensational -jauheliha ja keitä 7 minuuttia usein sekoittaen. Lisää tomaattikastike, pippuri ja valkosipuli ja sekoita. Keitä matalalla lämmöllä sekoittaen 2-3 minuuttia.

2.

Lisää karamellisoituja sipulia ja sekoita. Leikkaa papaija ja mango pieniksi kuutioiksi. Leikkaa päärynä ja retiisit ohuiksi viipaleiksi ja julienne-salaatti. Pilko korianteri ja sekoita papaijan ja mangon kanssa.

3.

Huipputortillat vegaanisella tuorejuustolla. Jaa päärynä puoleen tortilloista. Lisää retiisit ja peitä sensaatiomainen hienonnettu seos. Jaa salaatti ja viimeistele papaija- ja mangoseoksella.

4.

Taita tortillat kahtia. Valinnainen: Huomautus grillistä. (Voit lisätä jalapeñoja, jos haluat maustetta).

5.

VINKKI: Tämän reseptin täydentämiseksi ja terveellisen ja tasapainoisen menun saavuttamiseksi valmistele kevyt vihannesten alkupala piknikille, kuten porkkanaa ja pippuria sisältäviä "crudités" hummuksella. Jälkiruokana helppo kantaa hedelmä on hyvä vaihtoehto

RAVITSEMUSTIEDOT
Typical values
Per Serving
hiilihydraatit
47.9 grammaa
energia
391.5 kilokaloria
rasvat
12.1 grammaa
proteiini
23 grammaa